Sviluppo personale

Pensioni, a luglio in arrivo l’aumento dell’assegno per chi riceve la quattordicesima. Ad averne diritto sono solo i pensionati che hanno compiuto i 64 anni e hanno un reddito non superiore a 2 volte l’importo del trattamento minimo. L’aumento previsto il mese prossimo arriverà fino ai 655 euro.

Quando viene pagata
La quattordicesima, chiamata anche somma aggiuntiva alla pensione, è corrisposta dall’Inps a luglio o a dicembre di ogni anno. Come stabilito ai sensi della legge n. 127 del 3 agosto 2007, poi modificata dall’articolo 1, comma 187, della legge n. 232 dell’11 dicembre 2016, spetta già a luglio per coloro che entro il mese stesso ne maturano i requisiti, mentre viene rimandata a fine anno per chi li raggiunge tra agosto e dicembre.

Chi può accedere
Il calcolo che viene fatto per stabilire a chi spetta il pagamento della quattordicesima a luglio varia in base al reddito del pensionato dove gli importi sono più elevati per chi non supera di 1,5 volte l’importo del trattamento minimo, più bassi per coloro che superano questa soglia ma restano entro le 2 volte; dagli anni di contributi e dai lavoratori dipendenti o autonomi.

Come viene calcolata
Per quanto riguarda l’importo della quattordicesima, per capire quanto spetterà al singolo pensionato viene eseguito il seguente calcolo: viene fatto il calcolo del reddito contratto con i contributi, del lavoratore autonomo o dipendente, meno il reddito personale.

Le fasce
Sotto i 11.672,89 euro, la quattordicesima di luglio sarà suddivisa:

– Lavoratori dipendenti che hanno 15 anni di contributi e per i lavoratori autonomi che ne hanno 18, l’importo della quattordicesima è pari a 437 euro

– Lavoratori dipendenti tra i 15 e i 25 anni di contributi e lavoratori autonomi che hanno conseguito dai 18 ai 28 anni contributi, l’importo della quattordicesima è pari a 546 euro

– Lavoratori dipendenti con oltre 25 anni di contributi e lavoratori autonomi con oltre 28 anni di contributi, l’importo della quattordicesima è pari a 655 euro

Sopra i 11.672,89 euro, la quattordicesima sarà suddivisa:

– Lavoratori dipendenti che hanno 15 anni di contributi e per i lavoratori autonomi che ne hanno 18, l’importo della quattordicesima è pari 336 euro.

– Lavoratori dipendenti tra i 15 e i 25 anni di contributi e lavoratori autonomi che hanno conseguito dai 18 ai 28 anni contributi, l’importo della quattordicesima è pari 420 euro.

– Lavoratori dipendenti con oltre 25 anni di contributi e lavoratori autonomi con oltre 28 anni di contributi, l’importo della quattordicesima è pari a 504 euro.

Andare in pensione a 64 anni è fattibile per molti contribuenti, a patto che il primo versamento sia stato effettuato dopo il 1995. Infatti, la pensione anticipata contributiva si rivolge specificatamente ai cosiddetti “nuovi iscritti” definiti dalle riforme Dini e Fornero. Tuttavia, molti ritengono che questa opzione sia difficile da realizzare e complicata da gestire. Il principale ostacolo non è tanto il doppio requisito anagrafico-contributivo, quanto piuttosto l’importo soglia della pensione, un vero fardello secondo molti osservatori, professionisti del settore e contribuenti. Ecco quindi una guida dettagliata che mira ad alleggerire questo onere, illustrando soluzioni per superare i vincoli e lasciare anticipatamente il mondo del lavoro.

Le domande alla redazione

Una lettrice ci scrive: “Buonasera, sono una lavoratrice che sta per compiere 64 anni di età. Rispetto tutti i requisiti di anzianità di iscrizione e di carriera utili alla pensione anticipata contributiva, ma sono preoccupata per l’importo soglia della pensione, che rende questa misura poco sfruttabile per molti. Come posso raggiungere una pensione di circa 1.600 euro al mese? Dato il mio percorso contributivo di 20 anni, trovare tale requisito sembra quasi impossibile. Questa misura sembra adatta solo a chi ha avuto salari molto elevati, situazione sempre meno frequenti come ben sapete.”

La guida alla pensione anticipata a 64 anni: come superare i vincoli e uscire subito

La nostra lettrice solleva un punto valido. Anche se la pensione anticipata contributiva sembra accessibile a livello di requisiti base, l’importo soglia della pensione la rende difficilmente realizzabile. Dal 2024, questa soglia è stata ulteriormente inasprita a seguito delle novità introdotte dal governo. Per accedere alla pensione anticipata contributiva, sono necessari almeno 64 anni di età, 20 anni di contributi versati e l’iscrizione successiva al 31 dicembre 1995. Inoltre, il trattamento maturato e da liquidare non deve essere inferiore a circa 1.603 euro al mese, corrispondente a tre volte l’assegno sociale, che nel 2024 ammonta a 534,41 euro. Tuttavia, quest’ultimo tende ad aumentare annualmente la causa dell’inflazione, rendendo ancora più arduo raggiungere l’importo richiesto.

Ecco le regole stringenti che non permettono un’uscita agevole dal lavoro

Nel 2024, la pensione anticipata contributiva non sarà accessibile se l’importo non raggiunge almeno tre volte l’assegno sociale. Ci sono però delle agevolazioni per le lavoratrici che hanno avuto figli. Per esempio, l’importo soglia per chi ha avuto almeno un figlio scende a 2,8 volte l’assegno sociale, ovvero poco meno di 1.500 euro al mese. Per chi ha più figli, il requisito scende ulteriormente a 2,6 volte, corrispondenti a circa 1.390 euro al mese. È evidente che, considerando le varie modalità di versamento dei contributi, questa misura sembra indirizzata verso lavoratori con salario significativo.

I coefficienti di trasformazione e le regole di calcolo dei trattamenti

I coefficienti di trasformazione sono parametri cruciali per il calcolo delle pensioni basato sui montanti contributivi. È noto che per ottenere la pensione con il metodo contributivo, il montante dei contributi viene prima aggiornato al tasso di vendita e poi moltiplicato per coefficienti più favorevoli se l’età di uscita è più elevata. A 64 anni, però, la pensione risultante è inferiore rispetto a quella ottenibile a 67 anni, rendendo più difficile raggiungere gli importi soglia.

Pensione a 64 anni più semplice da raggiungere: ecco alcune soluzioni

Le lavoratrici possono beneficiare di specifiche agevolazioni previste dalla riforma Dini. Per esempio, possono ridurre di quattro mesi per ogni figlio, fino a un massimo di 12 mesi, l’età per l’uscita. Questo significa che la pensione anticipata contributiva può essere raggiunta già a 63 anni per chi ha tre o più figli. Chi è entrato nel mondo del lavoro dopo il 1995 può anche optare per un calcolo più vantaggioso, come uscire a 65 anni anziché 64, ottenendo così un trattamento migliore. Per chi ha più di due figli, il coefficiente di calcolo si basa sull’età di 66 anni.

A volte bastano piccoli accorgimenti, come cambiare il tipo di posate o imparare ad arricchire le pietanze con le spezie per aiutare l’anziano a riprendere a mangiare con più gusto. Capita spesso, infatti, che con l’avanzare dell’età si arrivi a un momento in cui non si cerca più un cibo con un buon sapore, ma semplicemente un cibo che abbia un qualsiasi sapore.

Le alterazioni del gusto sono, infatti, condizioni che possono esporre sopra gli 80 anni al rischio di malnutrizione sia per difetto (denutrizione) sia per eccesso (sovrappeso o obesità). I gusti percepiti meno sono l’acido e l’amaro. La percezione del dolce è mantenuta più a lungo. Nonostante questi disturbi impattino anche sulla qualità della vita, sono spesso sottovalutati. «Quando parliamo di gusto ci riferiamo ai cinque gusti di base, quindi acido, amaro, dolce, salato, umami», esordisce Simona Bo, professore associato di Nutrizione clinica all’Università di Torino, che ha affrontato questo delicato tema all’ultimo Congresso nazionale della Società italiana di nutrizione umana. «Ma gusto non è sinonimo di sapore in quanto quest’ultimo è un’esperienza sensoriale complessa che include anche gli altri sensi: olfatto, tatto, vista e udito». Basti pensare al rumore croccante di una patatina che piace di più se fa un certo rumore o quando «tastiamo» in bocca la consistenza di un alimento, una delle prime caratteristiche fisiche che percepiamo quando mangiamo.

Il ruolo dei farmaci…

«L’Agenzia italiana del farmaco segnala che il 75% degli eventi avversi delle terapie farmacologiche è rappresentato dall’alterata percezione del gusto», prosegue l’esperta. «A questo si aggiungono i normali processi di invecchiamento, che comportano una riduzione delle cellule gustative, e le alterazioni dell’olfatto che sono ancora più frequenti rispetto a quelle del gusto.

… e delle infezioni

Sono diverse le condizioni che possono comportare un’alterazione del gusto nelle persone anziane (e non solo): «Sono spesso responsabili le infezioni delle vie aeree superiori, in particolare quelle virali, dal semplice raffreddore all’infezione da Sars-Cov-2, le patologie del cavo orale come gengiviti, carie e molte altre malattie, nonché diversi farmaci. Le alterazioni del gusto possono aggiungersi ad altri problemi che possono predisporre alla malnutrizione, come i disturbi della deglutizione, riduzione dell’appetito, depressione, alterazione delle ghiandole salivari con ridotta salivazione, alterazioni a carico di nervi e vasi sanguigni. A questi fattori si sommano quelli socioeconomici e la monotonia nelle scelte alimentari» precisa la professoressa Bo.

Come agire

Cosa si può fare? Piccoli accorgimenti possono aiutare molto. Confrontarsi con il medico per modificare, laddove possibile, il tipo di farmaco e correggere le eventuali carenze alimentari, come quelle di zinco e di vitamina B12, migliorare l’igiene orale. «In caso di percezione di gusti sgradevoli, non usare posate metalliche. Per insaporire le pietanze, sfruttare erbe aromatiche e spezie e combinare alimenti con gusti, consistenze e colori differenti, poiché anche le informazioni visive e tattili favoriscono la percezione del sapore. «È importante mantenere una corretta idratazione per permettere alle molecole degli alimenti di sciogliersi e raggiungere i bottoni gustativi che sono gli organi del gusto contenuti all’interno delle papille gustative. Infine, masticare lentamente agevola il rilascio dei sapori e una maggiore produzione di saliva, concorrendo a migliorare la percezione del gusto».

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Nella prossima pagina vi spiegheremo perché tutti dovrebbero mettere la buccia di banana nei calzini e quali incredibili effetti ha sui vostri piedi.

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Via libera del Consiglio dei ministri al bonus 100 euro per i lavoratori dipendenti. L’indennità deve essere richiesta, non sarà automatica.

Il bonus di 100 euro in busta paga non sarà automatico: come richiedere l’indennità

Via libera del Consiglio dei ministri per il bonus 100 euro per i lavoratori dipendenti. In attesa del testo definitivo, sono stati svelati alcuni requisiti che consentiranno di richiedere al proprio datore di lavoro questa nuova indennità, per sostenere i consumi delle famiglie. Il bonus è riconosciuto ai lavoratori dipendenti per i quali, nel 2024, ricorrano alcune condizioni: il reddito non dovrà essere superiore a 28.000 euro e l’imposta lorda determinata sui redditi da lavoro dipendenti deve essere d’importo superiore a quello delle detrazioni spettanti al lavoratore.

Il lavoratore per chiedere il bonus dovrà avere il coniuge e almeno un figlio a carico. Il decreto guarda anche ai nuclei monogenitoriali prevedendo che il lavoratore deve avere almeno un figlio a carico e l’altro genitore manca o non ha riconosciuto il figlio e il contribuente non sia coniugato o, se coniugato, si sia successivamente separato o se vi siano figli adottivi.

Bonus 100 euro in busta paga: importo e richiesta

Il bonus da 100 euro sarà soggetto a ritenuto e sarà a importo variabile a seconda dell’aliquota e delle detrazione d’imposta spettanti al dipendente. L’importo sarà rapportato al periodo di lavoro e quindi se un lavoratore sarà assunto il 1° luglio il bonus di partenza sarà di 50 euro e saranno applicate le ritenute.

L’indennità sarà erogata con la busta paga di gennaio 2025 e interesserà 1,1 milioni di famiglie. Per ottenerlo il lavoratore dovrà fare richiesta al datore di lavoro, attestando di averne diritto indicando il codice fiscale del coniuge e dei figli. I sostituti d’imposta recupereranno il credito maturato in compensazione con le imposte e i contributi da versare. Inoltre, saranno sempre i sostituti d’imposta a verificare in sede di conguaglio il diritto all’indennità e, se la stessa si riveli non spettante, saranno sempre i datori di lavoro a recuperare l’importo già erogato.

Il cedolino pensionistico di giugno porterà con sé diverse novità e aggiornamenti significativi per i beneficiari delle pensioni. Uno dei principali cambiamenti riguarda il ricalcolo degli importi erogati tra marzo e aprile, finalizzato all’integrazione degli aumenti previsti dalla recente riforma Irpef del 2024. Questo significa che le pensioni saranno adattate per riflettere i cambiamenti normativi e garantire un adeguamento agli incrementi previsti per legge.

Pensioni, giugno 2024 gli aumenti previsti per chi sono previsti

Tuttavia, non tutti i pensionati riceveranno un aumento nell’assegno di giugno. Coloro che sono in attesa di arretrati potrebbero notare un incremento nel loro cedolino del mese corrente, mentre chi ha già ricevuto tali pagamenti non vedrà ulteriori aumenti. È importante tenere presente che il 2 giugno è festivo, quindi i pagamenti verranno sospesi in quella data, tuttavia, sarà possibile ritirare la pensione presso gli uffici postali già dal 1° giugno, mentre coloro che preferiscono la modalità di pagamento tramite banca potranno percepire l’importo a partire dal 3 giugno 2024.

Per quanto riguarda la consultazione degli importi pensionistici, i beneficiari possono accedere al modello ObisM online, un servizio disponibile per tutti i pensionati, incluso chi era precedentemente nella gestione ex INPGI 1 confluita all’INPS. Questo modello consente di visualizzare in modo chiaro e dettagliato gli importi erogati e le eventuali variazioni rispetto ai mesi precedenti.

Le pensioni e gli aumenti previsti per il mese di giugno 2024

Va sottolineato che il certificato di pensione non è predisposto per alcune prestazioni non soggette a rivalutazione annuale, come ad esempio l’APE sociale e le isopensioni. Tuttavia, i pensionati possono richiedere un aggiornamento del certificato in base alle loro esigenze, tenendo conto delle variazioni delle pensioni e delle prestazioni assistenziali.

Gli aumenti delle pensioni, come riporta il sito di tg24.sky.it, derivanti dalla rivalutazione annuale e dalla riforma dell’Irpef, hanno portato a incrementi significativi degli assegni pensionistici dal 1° gennaio 2024. Secondo quanto previsto dall’INPS, gli aumenti variano in base all’importo della pensione, con cifre che vanno da 54 euro al mese per importi di mille euro a 101,20 euro al mese per importi di 4 mila euro. Questi incrementi riflettono gli sforzi per garantire un tenore di vita adeguato ai pensionati e una maggiore equità nel sistema previdenziale.

Comprendere se stessi è un viaggio di scoperta personale che porta a una maggiore consapevolezza di chi siamo, cosa vogliamo e come possiamo realizzare i nostri obiettivi. L’autoanalisi e la conoscenza di sé sono fondamentali per navigare attraverso le sfide della vita, sviluppare relazioni più profonde e realizzare il proprio potenziale. In questa guida, esploreremo il percorso per una migliore comprensione di sé e dei propri obiettivi.

Cos’è l’Autoanalisi e la Conoscenza di Sé?

L’autoanalisi è il processo di esplorare e valutare i propri pensieri, sentimenti, comportamenti e esperienze per ottenere una migliore comprensione di sé. Questo processo richiede auto-riflessione, onestà e apertura mentale. La conoscenza di sé è la consapevolezza di chi siamo, dei nostri punti di forza e di debolezza, dei nostri valori e delle nostre aspirazioni. Essa ci aiuta a comprendere meglio come possiamo adattarci al mondo esterno e realizzare i nostri obiettivi.

Il Percorso per una Migliore Comprensione di Sé e dei Propri Obiettivi

Pratica la Consapevolezza: Dedica del tempo ogni giorno per riflettere su te stesso, sulle tue azioni e sulle tue reazioni. Fai attenzione ai tuoi pensieri e alle tue emozioni senza giudizio. La consapevolezza ti aiuta a identificare i modelli ricorrenti nel tuo comportamento e a capire meglio le tue esigenze e desideri.

Fai Domande Profonde: Poni a te stesso domande significative che ti aiutino a esplorare chi sei veramente e cosa vuoi dalla vita. Chiediti quali sono i tuoi valori fondamentali, quali sono i tuoi sogni e ambizioni, e quali sono le tue paure e insicurezze. Rispondi sinceramente, anche se le risposte possono essere scomode.

Tieni un Diario: Tenere un diario può essere un modo potente per esplorare i tuoi pensieri e sentimenti più profondi. Scrivi regolarmente sui tuoi successi, fallimenti, paure e gioie. Rileggere il tuo diario nel tempo ti aiuterà a vedere i tuoi progressi e a ottenere una migliore comprensione di te stesso.

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La comunicazione è una delle competenze più cruciali per avere successo in ogni aspetto della vita. Essa influenza la qualità delle nostre relazioni, la nostra efficacia sul lavoro e persino la nostra felicità personale. Tuttavia, comunicare efficacemente non è solo parlare, ma anche ascoltare attivamente e comprendere le esigenze e i punti di vista degli altri. Ecco come puoi migliorare le tue capacità comunicative e imparare ad ascoltare in modo più efficace.

Comprendere la Comunicazione Efficace
La comunicazione efficace è un processo bidirezionale che coinvolge la trasmissione di messaggi chiari e comprensibili e la capacità di ascoltare attentamente e rispondere in modo appropriato. Essa coinvolge anche la consapevolezza di sé e degli altri, nonché la capacità di gestire le emozioni durante le interazioni.

Migliorare le Proprie Capacità Comunicative

Essere Chiari e Concisi: Utilizza un linguaggio chiaro e semplice per trasmettere i tuoi messaggi. Evita jargon o frasi complicate che possono confondere gli altri.

Essere Empatici: Mettiti nei panni degli altri e cerca di comprendere i loro sentimenti e prospettive. Mostra compassione e interesse per le loro esigenze e preoccupazioni.

Ascoltare Attivamente: Fai attenzione a ciò che gli altri stanno dicendo senza interrompere o giudicare. Fornisci feedback verbale e non verbale per dimostrare che stai ascoltando e comprendendo.

Chiedere Feedback: Chiedi agli altri di darti feedback sulla tua comunicazione. Sii aperto a ricevere critiche costruttive e ad apportare miglioramenti in base ai loro suggerimenti.
Sii Consapevole della Tua Comunicazione Non Verbale: Presta attenzione alla tua espressione facciale, al linguaggio del corpo e al tono di voce durante le interazioni. Assicurati che il tuo linguaggio non verbale supporti il tuo messaggio verbale.
Imparare ad Ascoltare

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L’intelligenza emotiva è diventata una competenza sempre più importante nel mondo odierno, sia nella vita personale che in quella professionale. Essa comprende la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni, nonché quelle degli altri. Sviluppare l’intelligenza emotiva è fondamentale per migliorare le relazioni interpersonali, affrontare le sfide della vita con resilienza e ottenere successo sia nel lavoro che nella vita di tutti i giorni. Scopriamo perché è così importante e come puoi sviluppare questa preziosa competenza.

Comprendere l’Intelligenza Emotiva
L’intelligenza emotiva è composta da diverse componenti chiave:

Consapevolezza Emotiva: La capacità di riconoscere e comprendere le proprie emozioni e i loro effetti sulle azioni e sulle relazioni.

Gestione Emotiva: La capacità di regolare e controllare le proprie emozioni in modo efficace, evitando reazioni impulsive e distruttive.

Empatia: La capacità di comprendere e condividere le emozioni degli altri, mettendosi nei loro panni e creando connessioni più profonde e significative.

Abilità Sociale: La capacità di stabilire e mantenere relazioni sane e gratificanti con gli altri, gestendo conflitti in modo costruttivo e comunicando in modo chiaro ed efficace.
Importanza dell’Intelligenza Emotiva
L’intelligenza emotiva è cruciale per una serie di motivi:

Migliorare le Relazioni: Essa ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e gli altri, favorendo la comunicazione aperta, la comprensione reciproca e la risoluzione dei conflitti.

Successo Professionale: Le competenze legate all’intelligenza emotiva, come la capacità di collaborare efficacemente con gli altri, la gestione dello stress e la leadership, sono sempre più richieste nel mondo del lavoro.

Benessere Personale: Sviluppare l’intelligenza emotiva ci aiuta a gestire lo stress, a migliorare l’autostima e a mantenere relazioni più soddisfacenti, contribuendo al nostro benessere emotivo e psicologico complessivo.
Come Sviluppare l’Intelligenza Emotiva
Ecco alcuni modi pratici per sviluppare l’intelligenza emotiva:

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La gestione del tempo è una delle competenze più importanti che possiamo sviluppare nella vita. Come risorsa preziosa, il tempo è limitato e non rinnovabile, e come tale, è essenziale imparare a utilizzarlo in modo efficace per ottenere il massimo da ogni giorno. Gestire il proprio tempo non significa solo compilare un calendario con attività da svolgere, ma implica anche prendere il controllo della propria vita e garantire che le nostre azioni siano in linea con i nostri obiettivi e valori. Ecco alcune strategie per padroneggiare l’arte della gestione del tempo e, di conseguenza, la propria vita.

Stabilire Obiettivi Chiari: Il primo passo per gestire efficacemente il tempo è stabilire obiettivi chiari e significativi. Domandati: cosa vuoi davvero ottenere nella vita? Cosa è davvero importante per te? Una volta che hai chiaro ciò che vuoi raggiungere, puoi pianificare il tuo tempo in modo da concentrarti sulle attività che ti avvicinano a tali obiettivi.

Prioritizzare le Attività: Una delle sfide più grandi nella gestione del tempo è decidere cosa fare quando hai un elenco infinito di cose da fare. Impara a distinguere tra ciò che è urgente e ciò che è importante. Focalizzati sulle attività che hanno un impatto significativo sulla realizzazione dei tuoi obiettivi a lungo termine e lascia spazio per le emergenze che possono sorgere.

Pianificare con Anticipo: Una pianificazione efficace è fondamentale per gestire il tempo in modo efficiente. Dedica del tempo ogni giorno o settimana per pianificare le tue attività. Utilizza strumenti come un calendario, un planner o un’app per la gestione del tempo per tenere traccia delle scadenze e degli impegni. Fai una lista delle cose da fare e assegna loro una priorità.

Sfruttare le Tecnologie: Viviamo in un’era digitale, e le tecnologie possono essere preziose alleate nella gestione del tempo. Utilizza strumenti digitali come app di gestione del tempo, software di pianificazione e promemoria per aiutarti a rimanere organizzato e a ricordarti degli impegni. Tuttavia, fai attenzione a non lasciare che le tecnologie diventino una fonte di distrazione.

Delegare e Chiedere Aiuto: Non cercare di fare tutto da solo. Impara a delegare compiti non essenziali o che possono essere eseguiti da altri. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno e impara a fidarti delle competenze e delle risorse degli altri. Questo ti permetterà di concentrarti sulle attività più importanti e significative.
Praticare la Gestione dello Stress: Lo stress può ostacolare la tua capacità di gestire il tempo in modo efficace. Pratica tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga, l’esercizio fisico o la respirazione profonda per mantenere la calma e la chiarezza mentale anche nelle situazioni più impegnative.

Imparare a Dire No: Dire di sì a tutto può portare alla sovraccarico di lavoro e alla dispersione delle energie. Impara a dire no alle richieste e agli impegni che non sono in linea con i tuoi obiettivi e priorità. Fai della tua salute e del tuo benessere una priorità.

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